- Advertisement -
Có phải mụn lưng đang ngăn bạn tận dụng tối đa thời tiết ấm áp của mùa hè? Mụn trứng cá ở lưng có thể xuất hiện ở lưng và vai dưới dạng mụn nhọt, mụn đầu trắng và mụn đầu đen. Nhưng mặc dù mụn ở lưng chắc chắn gây khó chịu, nhưng nó cũng rất có thể điều trị được. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu nguyên nhân gây ra mụn ở lưng và cách xóa sổ nó!
Nguyên nhân gây ra mụn lưng
Để phòng ngừa và điều trị mụn lưng, trước hết chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây mụn. Giống như mụn trứng cá trên da mặt, mụn lưng là do sự kết hợp của bã nhờn dư thừa, sự tích tụ của tế bào da chết và vi khuẩn. Lưng có nhiều tuyến dầu hơn các bộ phận khác của cơ thể, đó là lý do tại sao nó đặc biệt dễ bị nổi mụn. Da trên lưng của bạn cũng rất dày, có nghĩa là có nhiều khả năng bị tắc nghẽn lỗ chân lông.
Một số yếu tố bổ sung có thể góp phần vào mụn lưng:
- Di truyền – Mụn lưng có thể di truyền trong gia đình bạn.
- Nội tiết tố – Sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là những nội tiết tố liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, có thể khiến các tuyến dầu sản xuất quá nhiều bã nhờn, dẫn đến nổi mụn lưng nhiều hơn.
- Thuốc – Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể làm trầm trọng thêm bệnh mụn ở lưng.
- Căng thẳng – Mức độ căng thẳng cao có thể ảnh hưởng đến mức độ nội tiết tố, do đó có thể dẫn đến nhiều mụn lưng hơn.
- Mặc quần áo chật – Mặc quần áo vừa vặn dẫn đến tình trạng mụn trứng cá, trong đó mồ hôi và dầu trộn lẫn với ma sát để gây ra mụn ở lưng.
- Đổ mồ hôi – Vi khuẩn gây mụn phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt như bên dưới quần áo tập luyện đẫm mồ hôi.
- Kiểu tóc – Nếu bạn để tóc dài, dầu và các sản phẩm từ tóc có thể chạm vào lưng và dẫn đến nổi mụn.
Vậy điều gì không gây ra mụn lưng? Tập thể dục. Mặc dù một số thói quen tập thể dục của bạn có thể góp phần gây ra mụn ở lưng, nhưng bản thân việc tập thể dục không gây ra mụn lưng. Vì vậy, ngay cả khi bạn có mụn lưng, không có lý do gì để bỏ qua phòng tập thể dục!
14 tips trị mụn lưng hiệu quả
1. Kỳ cọ lưng của bạn
Chúng tôi hy vọng điều này không cần phải nói, nhưng tắm và kỳ cọ lưng thực sự có thể giúp giảm mụn lưng. Tắm bằng xà phòng và nước mỗi ngày và dùng xơ mướp để kỳ cọ vào bất kỳ bộ phận nào của lưng mà bạn không thể tự mình tiếp cận.
2. Tắm lại lần hai (nếu bạn gội đầu dáng đứng)
Lặp lại sau khi chúng tôi: luôn tắm lại lưng sau khi bạn gội đầu. Khi bạn xả tóc, các thành phần từ dầu gội và dầu xả có thể chảy xuống lưng, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo ra mụn trứng cá. Gội và xả tóc thật sạch, sau đó gội lại để loại bỏ các chất cặn bã còn sót lại.
3. Sử dụng tẩy tế bào chết
Tắm phần lưng có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn, nhưng đó chỉ là một phần của câu đố cơ bản. Tẩy da chết thường xuyên cũng là một phần quan trọng trong việc điều trị mụn lưng vì nó loại bỏ các tế bào da chết gây tắc lỗ chân lông.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tinh chất trị mụn cơ thể hai hoặc ba ngày mỗi tuần để làm sạch mụn. Được chế biến từ hỗn hợp các chiết xuất thiên nhiên bao gồm trà xanh, tràm trà, tinh dầu hướng dương, linh chi, nam việt quất, việt quất đen và bạch dương, sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân này hoạt động bằng cách loại bỏ da chết đồng thời khuyến khích chữa lành. Chỉ cần xoa tẩy da chết theo chuyển động tròn lên da ướt.
Nhưng không thể tiếp cận toàn bộ lưng của bạn? Sử dụng bàn chải tẩy tế bào chết có cán dài để đảm bảo rằng toàn bộ khu vực được tẩy da chết cần thiết.
4. Thay thế các phụ kiện tắm rửa của bạn
Bạn thay xơ mướp tẩy da chết bao lâu một lần? Các phụ kiện vòi hoa sen có thể tái sử dụng như khăn tắm và xơ mướp là những tấm đệm lót cho vi khuẩn ưa ẩm.
Đó là lý do tại sao các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thay xơ mướp ba tuần một lần (hoặc sớm hơn nếu xơ mướp bắt đầu có mùi khét). Mẹo của chúng tôi: hãy mua với số lượng lớn để bạn luôn có trong tay một miếng mướp tươi.
Nếu bạn sử dụng khăn tắm, hãy cố gắng sử dụng khăn sạch mỗi khi bạn tắm. Và không bao giờ dùng chung khăn với người khác.
5. Giặt khăn tắm của bạn
Nếu bạn lau khô bằng khăn bẩn sau khi tắm, bạn chỉ đang truyền vi khuẩn vào tấm lưng sạch sẽ của mình. Khăn ẩm sinh ra vi khuẩn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn treo khăn để khô sau khi sử dụng và giặt chúng ít nhất một lần mỗi tuần.
6. Dưỡng ẩm
Da bị mụn cũng cần được cấp ẩm! Giữ da đủ nước có thể giúp điều chỉnh sản xuất bã nhờn. Sau khi tắm, hãy đảm bảo dưỡng ẩm cho lưng bằng kem dưỡng thể nhẹ.
7. Cập nhật tủ quần áo tập luyện của bạn
Bạn có tập luyện thể dục thể thao với áo thun cotton cũ không? Chắc chắn vậy, cotton thoáng khí nhưng nó cũng giữ mồ hôi trên da bạn, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi. Nếu bạn dễ bị bệnh, các loại vải thấm mồ hôi là điều tuyệt đối bắt buộc đối với thói quen tập gym của bạn.
8. Tắm ngay sau khi tập thể dục
Có một lý do tại sao phòng tập thể dục của bạn có vòi hoa sen! Bạn có thể nghĩ rằng bạn nên lái xe về nhà và tắm rửa sau đó, nhưng 20 phút thêm đó là đủ lâu để vi khuẩn gây mụn bắt đầu phát huy tác dụng của nó (đặc biệt nếu bạn đang mặc quần áo tập luyện chật chội).
Để loại bỏ mụn ở lưng, hãy cởi bỏ đồ tập thể dục đẫm mồ hôi và tắm ngay sau khi bạn kết thúc buổi tập. Nếu bạn không có thời gian để tắm tại phòng tập thể dục, thay quần áo ướt đẫm mồ hôi và lau lưng bằng khăn lau kháng khuẩn cũng có thể giúp làm sạch mụn lưng
9. Giặt áo ngực của bạn
Lần cuối cùng bạn giặt áo ngực là khi nào? Áo ngực chưa giặt tích tụ vi khuẩn, có thể góp phần gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn mặc áo ngực, hãy giặt chúng sau mỗi lần mặc (đặc biệt là áo lót thể thao).
10. Đừng sờ tay cạy nặn
Chúng ta không thể không nhấn mạnh đến điều này: đừng cạy hoặc nặn mụn nhọt và mụn đầu đen trên lưng hoặc vai của bạn! Việc cạy nặn làm tăng tình trạng viêm, dẫn đến một loại sẹo được gọi là chứng tăng sắc tố sau viêm. Mặc dù bạn có thể khó cố gắng tự làm thông thoáng lỗ chân lông, nhưng về lâu dài làn da của bạn sẽ đẹp hơn nếu bạn chống lại sự thèm muốn và không tiếp xúc với nó.
11. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Thực phẩm bạn ăn cũng có thể có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn. Ăn nhiều thực phẩm chống viêm giúp giảm tất cả các loại mụn, bao gồm cả mụn ở lưng. Đảm bảo kết hợp nhiều thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống của bạn như cá, quả mọng và rau lá xanh.
12. Hãy thử bỏ bột Whey (bột Protein)
Whey là một cách phổ biến cho những người đam mê tập thể dục để có thêm protein xây dựng cơ bắp trong chế độ ăn uống của họ.
Thật không may, whey cũng có liên quan đến mụn ở lưng. Đối với một số người, mụn lưng tự biến mất khi họ ngừng tiêu thụ whey protein dạng thanh và bột. Nếu bạn phải bổ sung, hãy xem xét các nguồn protein thuần chay như bột đậu, không có khả năng góp phần tạo ra mụn lưng.
13. Sử dụng các liệu pháp chăm sóc da mặt
Về cơ bản, mụn lưng cũng giống như mụn trứng cá trên khuôn mặt, vì vậy điều hợp lý là các sản phẩm trị mụn trên da mặt sẽ hoạt động tốt trên lưng của bạn.
14. Đi khám bác sĩ
Nếu bạn đã thử mọi cách mà tình trạng mụn ở lưng vẫn không biến mất, có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu. Bác sĩ da liễu của bạn có thể kê đơn các phương pháp điều trị tích cực hơn như kem hoặc thuốc kháng sinh. Họ cũng có thể giới thiệu thuốc tránh thai, có thể giúp điều chỉnh các hormone gây dầu của bạn.
Mụn lưng có thể điều trị được bằng một số thay đổi lối sống đơn giản. Chúng tôi hy vọng những lời khuyên này giúp bạn tự tin khoe làn da một cách nhanh chóng!
